Te veel eten van een bepaald voedsel is niet de beste manier om gezond af te vallen, dat weten we allemaal. Maar sommige voedingsmiddelen die regelmatig worden gegeten, kunnen u voldoende gezondheidsvoordelen bieden om uw gezonde gewichtsverlies daadwerkelijk te versnellen! Nee, ik heb het niet over het eten van zoveel spek als je in je mond kunt stoppen, zoals sommige van deze rage diëten mensen overtuigen om te doen. Ik heb het over bananen!
Hier zijn zes voordelen die de vertrouwde banaan je kan bieden om gezond af te vallen:
Gezond gewichtsverlies Voordeel #1: Bananen geven je energie
Ook al zit er geen mooie verpakking bij die je iets belooft, een banaan geeft je een onmiddellijke, aanhoudende en substantiële energieboost omdat hij drie natuurlijke suikers bevat: sucrose, fructose en glucose. Slechts twee bananen leveren genoeg energie voor een inspannende training van 90 minuten. De banaan is niet voor niets fruit nummer één bij ‘s werelds beste atleten!
Gezond gewichtsverlies Voordeel #2: Bananen leveren vitamines en mineralen
Vitaminen zijn de hoeksteen van een goede gezondheid en de banaan zit vol met bijna alles wat het lichaam nodig heeft. De vitamine B6 die een banaan bevat, reguleert de bloedsuikerspiegel,ketoxplode wat je humeur kan beïnvloeden. De extreem hoge niveaus van ijzer en kalium verminderen het risico op bloeddruk en verminderen de wens om te snacken op koolhydraatrijk voedsel. Aangezien kalium een vitaal mineraal is dat zuurstof naar de hersenen stuurt en de waterbalans van uw lichaam reguleert, kunt u zien hoe belangrijk het is voor gezond gewichtsverlies.
Gezond gewichtsverlies Voordeel #3: Bananen bevorderen optimisme
Bananen bevatten veel B-vitamines die helpen het zenuwstelsel te kalmeren en onze bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Omdat ze ook tryptofaan bevatten, een soort eiwit dat door het lichaam wordt omgezet in serotonine, waarvan bekend is dat het je ontspant, zullen bananen je humeur verbeteren en je over het algemeen gelukkiger maken. Hoe gelukkiger je bent, hoe groter de kans dat je vasthoudt aan je programma voor gezond afvallen met positieve gedachten over het bereiken van je doelen.
Gezond gewichtsverlies Voordeel #4: bananen zijn rijk aan vezels
Het opnemen van bananen in het dieet kan helpen de normale stoelgang te herstellen, waardoor het probleem wordt opgelost zonder toevlucht te nemen tot laxeermiddelen. Vezels zijn belangrijk voor gezond gewichtsverlies omdat het helpt vet te absorberen en het lichaam helpt om op het optimale niveau te functioneren. Bananen hebben het vermogen om oververzuring te neutraliseren en irritatie te verminderen door het slijmvlies van de maag te bedekken!
Gezond gewichtsverlies Voordeel #5: Bananen zijn een gezond alternatief
Als je het vergelijkt met een appel, heeft een banaan vier keer zoveel eiwitten, twee keer zoveel koolhydraten, drie keer zoveel fosfor, vijf keer zoveel vitamine A en ijzer, en twee keer zoveel andere vitamines en mineralen. Dat maakt het een van de meest waardevolle voedingsmiddelen die er zijn. Word nooit het slachtoffer van de vele diëten die je vertellen dat een volledig natuurlijke banaan slecht voor je is. Het zal moeilijk zijn om een gezonder alternatief te vinden.
Gezond gewichtsverlies Voordeel #6: Bananen zijn gemakkelijk toegankelijk
De meeste mensen denken alleen aan de gezondheidsvoordelen van een voedingsmiddel, maar denken nooit dat de reden waarom Amerika zwaarlijvig is, is omdat ze gewoon niet de tijd maken om te stoppen en na te denken. Een banaan is het ultieme fastfood. Het is zelfs sneller om te eten dan door een raam te rijden en te wachten op die vette cheeseburger waarvan je denkt dat het je enige keuze is als je haast hebt. Actief zijn is een belangrijk onderdeel van een gezond afslankprogramma. Bananen zijn op elk moment snel en makkelijk te eten.
Zelfs met zijn overvloed aan voordelen, kun je natuurlijk niet de hele dag bananen eten als je plan van aanpak voor gezond gewichtsverlies en succesvolle resultaten verwacht. Geen enkel voedsel heeft alles, daarom is het belangrijk om een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen in uw levensstijl op te nemen. De meeste mensen slagen er niet in om hun doelen voor gezond gewichtsverlies te bereiken omdat ze een vetvrije verwerkte snack nemen die vol zit met conserveermiddelen in plaats van een volledig natuurlijke vrucht van de aarde.